post w

[...] jakiś czas temu i mysle czy na stale nie przejsc. Natomiast jakbym mial wrocic to bym zmienil to troche. Ja robilem tak ze poscilem od ok 21;30 do 18:00 przy czym był to post na malej ilosci sokow warzywnych, warzyw i troche owocow. W ciagu ów postu zjadalem np. 1 jablko, 1 grejpfrut, 1 sok marchwiowy, 50g kielkow surowych. Wiem teraz ze to [...]

A czy długosc postu ma znaczacy wpływ na palenie fatu, chodzi mi tu o to czy tym dłuzszy post tym lepiej bedzie leciał fat? zdecydowanie im dluzszy post tym dluzej spalane sa kwasy tluszczowe pochodace z zapasow ale bez ryzyka palenia miesni. ta kwestia jest indywdualna ale jesli posilek ostatni byl dobrze skonstruowany wiele godzin mozemy nie [...]

[...] do potrzeb w danym momencie organizmu. Jeżeli ktoś chce stricte redukować, to musi się pogodzić, że nie zbuduje nic bez insuliny, ale może trzymać mięso wykorzystując post. To samo na masie, ograniczając się z ww do okresu, w którym jest potrzebna wcale nie trzeba hamować lipolizy. Generalnie, to hormony za wszystko odpowiadają, a [...]

Tylko największą zaletą IF jest ten post, szczególnie od ww. Jedząc płatki jeszcze z wpc to dobry sposób że podnieś inse. Inną sprawą jest to że diety tego typu są własnie po to żeby nie kręcić za wiele cardio. Co sądzie? generalnie nigdy nikomu nie rozpisałem i nikgoo nie prowadze na tej diecie. Sam kortyzol jest nie zbędny dla rozwoju mięsni, [...]

Biniu ocenisz? (wczesniejszy dzien)-10.00 POST 10.00-12.00 TRENING 12.00-12.30 SZAMA (posiłek po tren.) 12.30-18.00 POST 18.00-20.00 TRENING 20.00-20.30 SZAMA (posiłek po tren.) 20.30-(nastepny dzien)POST Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-18 10:37:13

[...] w idealnie okreslonych momentach + trwaly (czyli w odniesieniu np. tygodniowym, nie wazne chwilowe nadwyzki) deficyt energetyczny. W rzeczywistosci wyobrazam to sobie w postaci czlowieka na stale podlaczonego do kroplowek sterowanych komputerowo, czujniki wewn. org. analizuja poziom hormonow i odpowiednio dozuja "pozywienie". [...]

[...] jest ze najwiecej ich powinno byc po treningu (czyli w dzien treningowy) w DNT kwestia uznania i wlasnych preferencji Czy w ciągu dnia do treningu obowiązuje całkowity post? Bo skoro mówimy o swoistym "powrocie do przeszłości", może warto byłoby spożywać jakieś owoce na początku dnia? tutaj rozni autorzy roznie polecaja patrzac [...]

Co do przechodzenia ze zwykłego odżywiania (6 posiłków dziennie) na jem/nie jem, jednak polecałbym od razu dać post 16h. Mój organizm przystosowywał się 3 dni, było lekkie ssanie, ale bez tragedii. Nie wiem czy takie odwlekanie jest lepsze, ale każdy powinien przetestować na sobie. Poza tym nie widzę na tym sposobie odżywiania osób, które [...]

[...] nie keto, very low carb), fat nieco leci, ale oporno. Chciałbym spróbować czegoś takiego: -Ustawić kcal na 2700 -Trening GVT albo Russian Bear( ) -Aktywność w czasie postu - praca fizyczna, ew. aeroby jak nie ma pracy -Jako że trening będzie siekierą - 1 posiłek przedtreningowy na ok 25% dziennych kcal(100 g ryżu, 150 g wołowiny, 20 g [...]

Tak jak obiecałem, zdaje relację a więc tak, jestem na jem/nie jem czwarty dzień, post od 22 do 15, w treningowe od 15 trening (więc w zasadzie do 16 post), przed treningiem 10g bcaa powiem tak - trening na czczo za pierwszym razem dziwne uczucie co nie zmienia faktu, że odbył się bez najmniejszych problemów, nie zauważyłem spadku siły, w [...]

[...] licealną skoro w co drugiej szkole za samą "solówkę" relegują ze szkoły... Cóż, w mojej wypowiedzi na temat młodzieży z patologicznych środowisk nawiązywałem do twojego posta na temat przestępstw popełnianych przez młodzież w wieku licealnym (post do którego się odnosiłem został zacytowany). Mój post został przez ciebie źle odebrany, nie [...]

[...] Dopiero potem jak wystarczy mi czasu to odpisze. Odpisze choć tak naprawde nie musze, ale chce pomagać, lubie to stąd tak prowadze dziennik a nie inaczej ;-) Generalnie mój post nie jest po to zeby sie wyżalić, nie jest po to żeby mówic jak to źle, mój post jest po to żeby wielu piszących do mnie każdego dnia którzy deklarują ze czytali mój [...]

[...] płatkow przed treningem + aeroby odrazu po czy moze w ogole zrezygnowac z IF ? Zmieniony przez - miszcz_ban w dniu 2015-03-10 23:20:04 Tylko największą zaletą IF jest ten post, szczególnie od ww. Jedząc płatki jeszcze z wpc to dobry sposób że podnieś inse. Inną sprawą jest to że diety tego typu są własnie po to żeby nie kręcić za wiele cardio. [...]

Hm dziwny post - zastanawia mnie co autor chce nim uzyskac? Zaraz jakas glupia gazeta lub rozmowy w toku wydrukuja ten post i bedzie, ze w internecie namawiaja do brania sterydow! Ja nie biore poki co, bo sie wlasnie ich boje. Kucie dla mnie to zaden problem, a w dodatku wstrzykiwanie sobie czegos czego nie jestem pewien co mam w fiolce to troche [...]

buhehehe ale mnie rozsmieszyles, zaklamany to Ty jestes, ten post siwadzczy o tym ze to Ty naklaniasz dzeici do brania koksu... " Masz jakas misje, nie moja sprawa, po prostu nie mecz innych. " misje to chyba masz Ty, po to chyba zalozyles ten post... a kto meczy innych??? sam sobie odpowiedz czytajac wypowiedzi userow "Jezeli [...]

[...] mi pomóc troszke? mianowicie doradz mi cos w dziale ODŻYWIANIE w poście pt "Pilnie Proszę o Dobrą Pomoc :(" jest on bodajrze na 2 stronie ... w dziele TRENING post pt"PILNIE PROSZĘ O UWAGĘ i Genialną PORADĘ :)"oraz TRENING post pt"W SPRAWIE RZEŹBY!!" jeżeli mialbys czas to byłbym wdzieczny gdybys zajrzal i [...]

[...] jeszcze kilka dni i konczy mi sie obecny mikrocykl - o ile nic nie robienie mozna tak nazwac pozniej robie sobie sd - i wlasnie wtedy zamierzam wprowadzac ten dluzszy post a potem dolozyc tylko trening silowy/cardio stopniowo - i zobaczyc jak zareaguje na sam post/uczta bez treningu - czy dam rade sie zmiescic czasowo tez nie wiem czy nie [...]

misiek4300 Co do BCAA: Zadałem takie pytanie: 2-ie primo:Czy zapodanie 1-szej porcji BCAA Xplode 30 min. przed treningiem oraz 2 porcji w czasie treningu zakłóci ideę postu? Odp.Solarosa: "30min przed druga porcja popijana podczas tr." Biniu odpowiedział: "w definicji tak w praktyce jest to jak najbardziej polecane rozwiazanie [...]

[...] progres. Warto próbować po prostu nowych rzeczy. Żeby poznać swój organizm chociaż warto, mi taki sposób żywienia odpowiada i dopóki będę miał chęci i czas, to będę trzymał post, przestanę ćwiczyć, to zacznę jeść jak przeciętny Kowalski, teraz to jest mój styl życia. Do treningu 0 jedzenia, w dni nietreningowe maksymalnie długi post np. 20h. [...]

[...] ma wciąż kilka kalorii mniej niż 100g ryżu/kaszy/płatków owsianych, a to dla mnie duży plus. - W okresie NJ można by sobie spożyć 50-100ml mleka 0,5% (do kawy) czy post to post i stanowczo nie ? - Od dzisiaj dorzucam suplementy, tj. Thermo Stim i Omega 3. Czy dawkowanie TS 1 kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem; 2x 3kaps. do posiłków [...]